【追ってるかも】追ってしまう女性の特徴とサイン｜追い状態の見分け方

「追われるのが大事」って聞くほど、「私、追ってるかも…」と不安になることありませんか。

• 返信が遅いと落ち着かなくて、つい追加で送ってしまう。
• 予定が決まらないと焦って、こちらから提案を重ねてしまう。

そんな自分を見て、「重いのかな」「私が悪いのかな」と思ってしまう人も多いです。

でも、この記事で伝えたいのは一つです。追ってしまうのは性格ではなく、今の状態だということ。

この記事では、「追い状態」の定義と、行動のサイン・気持ちのサインを分かりやすく整理します。

「私は今どっち？」が分かると、ムダに苦しくならずにすみます。

動画でもっと詳しく学ぶことも可能です。

追ってしまう女性は「ダメ」なの？まず知っておきたい前提

「追ってしまう＝悪い」と思うと、気持ちがさらに不安定になります。

最初に言っておきます。

追ってしまうこと自体が、あなたの欠点ではありません。

追う＝全部悪い、ではない

恋愛では、行動すること自体は普通です。

• 連絡する
• 会いたいと言う
• 好きだと伝える

これだけで「追い」だと決めつける必要はありません。

むしろ、何もしない方が関係が進まないこともあります。

苦しくなりやすいのは「不安で行動が増える」こと

つらくなりやすいのは、こういうときです。

• 返信が遅い → 不安になる
• 不安だから → 追加で送る
• 少し安心する → でもまた不安になる
• さらに行動が増える → 疲れる／後悔する

この流れに入っているとき、恋愛が「楽しい」より「しんどい」になりやすいです。

「追い状態」は性格ではなく「今の状態」

追い状態は、「あなたが弱いから」起きるものではありません。

多くの場合、原因はシンプルです。

• 相手の反応がはっきりしないから、不安が強くなる。
• その不安を消したくて、行動が増える。

だから、必要なのは自分を責めることではなく、

• 今の自分が追い状態かを知る
• 追い状態なら落ち着く方向に戻す

この2つです。

では、追い状態とは具体的にどんな状態なのか。

次の章で「定義」と「サイン」をはっきりさせます。

【結論】追ってしまう女性（追い状態）とは？定義をわかりやすく解説

先に結論です。この記事でいう「追い状態」はこれです。

ポイントは「好きだから」ではありません。

不安だから動いてしまうことです。

追い状態は「行動」で分かる（連絡・予定・合わせ方）

追い状態の人は、行動に同じ形が出やすいです。

• 連絡が増える
• 予定を決める動きが自分に寄る
• 相手に合わせすぎる

「自分が頑張れば何とかなる」と思って、動きを増やしてしまいます。

追い状態は「気持ち」でも分かる（落ち着かない・上下する・後悔）

追い状態は、心の中にもサインが出ます。

• 落ち着かない
• 相手の反応で気分が上下する
• 行動したあとに後悔する

これが続くと、恋愛がずっとしんどくなります。

「追ってるかも」と感じる人がよく勘違いすること

ここで、よくある勘違いを整理します。

• 勘違い1：連絡したら負け
  → 連絡は普通です。問題は「不安で増える」ことです。
• 勘違い2：追われないと幸せになれない
  → 大事なのは「対等さ」です。どちらかだけが頑張る形だと続きません。
• 勘違い3：追い＝性格
  → 追いは状態です。気づけば変えられます。

ここから先は、もっと具体的なサインを見ていきます。

まずは「追い状態の特徴」として現れる、行動のサインです。

追ってしまう女性の特徴【行動のサイン】

追い状態かどうかは、行動を見ると分かりやすいです。

まずは「連絡」「予定」「合わせ方」の3つをチェックしてください。

特徴1：返信が気になって、連絡が増える

追い状態のときは、こうなりやすいです。

• 返信が遅いと落ち着かない
• 返事がないのに、追加で送ってしまう
• 「忙しいよね」「ごめんね」を先に言いすぎる

特徴2：会う予定を決めるのが、自分ばかりになる

予定に関して、こういう形になりやすいです。

• 候補日をたくさん出す
• 相手が決めないのに、自分が埋める
• 相手の都合を優先しすぎて、自分の予定が崩れる

特徴3：相手に合わせすぎて、自分の希望が消える

追い状態のときは、断るのが怖くなります。

• 本当は嫌でも「いいよ」と言う
• 自分の希望を言えない
• 無理をしてでも会おうとする